在这几天里，除了饮食要清淡之外，多吃一些含有营养物质的食物，如果女性的内分泌状况不是特别好的话，还可以吃一些黑豆之类的豆类，这些大豆中含有丰富的大豆异黄酮，可以帮助女性调节自身的雌激素。那么孕期可以吃什么助孕呢？

郑州圣玛妇产医院医生表示，女性在怀孕期间可以多吃一些含有雌激素的食物。

食物中含有植物性雌激素。有些女性不能怀孕，是由于她们的体内雌激素分泌太少。豆类食品也含有雌激素，如黑豆。黑豆中存在的特殊物质更有利于女性自身卵泡的发育。在备孕期间，建议在月经结束或月经开始前适当多吃一些黑豆食品。现在让我们来看看如何制作黑豆食品。

二、豆类食品的制作方法

1、黑豆汤

首先将黑豆清洗干净，然后将黑豆放入清水中熬汤，用慢火熬一个小时即可将黑豆煮软。建议女性朋友要坚持饮用，连续饮用黑豆汤一周。黑头有利于植物雌激素的补充，还有利于女性自身卵泡的发育促进。

2、黑豆糯米粥

首先准备黑豆和糯米，先将黑豆和糯米放入水中，用温火熬煮半小时即可。为了增强疗效，建议女性连续饮用。黑豆和糯米的混合可以更好地改善女性自身黄体功能不全的情况。

在备孕期间如果想要更好的助孕，女性可以吃一些补气血的食物，比如大枣红豆等等，女性的气血充足了，那么自然身体状况就会好，身体状况好了才能更好的怀孕。当然，适量吃一些豆类也是非常好的，可以帮助补充雌激素哦。